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EISENHORN

Das revolutionäre EISENHORN bringt dir das Fitnessstudio in dein Wohnzimmer.

Entscheidend mehr Wirkung mit variablem Gewicht

Das Gewicht am EISENHORN wird durch ein innovatives und patentiertes Kolbensystem erzeugt. Das durch den Kolben generierte Gewicht, fühlt sich genau gleich an, wie bei einem klassischen Gerät mit Gewichtsplatten. Das heisst, es sind Kilos in konzentrischer wie exzentrischer Richtung  - einstellbar über 2x12 Stufen zwischen 4 und 112 Kilos.

MIKE5 Trainingskonzept

mit 5 Minuten Tages-Trainingsplan effizient zu deinem Ziel Das MIKE5 Trainingskonzept , inspiriert vom Spitzensport, stellt eine hocheffiziente Methode dar, die sich auf wissenschaftliche Erkenntnisse stützt. Dieses Training verspricht optimale Resultate bei lediglich 5 Minuten täglichem Training. Es kombiniert Schlüsselelemente…

the BIG 5 – motivierendes Big 5 Training

Durch die hohe Zahl involvierter Muskeln, kann mit den Big 5 (fünf Grundübungen) ein hocheffizientes, zeitsparendes Training absolviert werden. Jeder der auf Dauer einen athletischen, starken Körper haben möchte, kommt um diese Übungen nicht herum. In diesem Beitrag erfährst du, weshalb es ratsam ist, die fünf Übungen auf fünf Wochentage zu verteilen. Sprich nur eine Übung pro Tag zu planen.

Intensität ist Voraussetzung

Wenn du trainierst, dann willst du Veränderung. Fitter, schlanker oder muskulöser werden. Was auch immer es ist, beim Muskeltraining findet Veränderung ausserhalb deiner Komfortzone statt. Es braucht Intensität, welche dazu führt, dass ein Trainingsreiz gesetzt wird. In diesem Beitrag erfährst du, weshalb ein kurzes Training besonders intensiv und wirksam ist.

Kurz und hart mit Periodisierung

Wer das Training in Phasen aufteilt, die regelmäßig neue Reize auf den Körper setzen, wird seine Entwicklung stetig vorantreiben. Wer es nicht tut und immer gleich trainiert, erzielt schon nach wenigen Wochen keine Fortschritte mehr. In diesem Beitrag erfährst du, was Periodisierung bedeutet und weshalb diese für dein täglich kurzes Training so wichtig ist.

Effizienz durch Regelmässigkeit

Eines haben wir alle gemeinsam - egal ob Profiathlet oder Anfänger: wir wollen möglichst effizient unser Ziel erreichen. Das heisst, mit der Zeit die wir einsetzen, das Maximum herausholen. Nur wer das Prinzip der Superkompensation berücksichtigt wird dies erreichen. In diesem Beitrag erfährst du, weshalb der Trainingsrhythmus (Regelmässigkeit) wichtiger ist als das Trainingsvolumen.

Erfolgreiche Schlitten-Montage

Für den sicheren Transport, werden die Teile einzeln und gut geschützt verpackt. Der Lieferung ist eine gedruckte Montageanleitung beigelegt. Das nachfolgende Video zeigt die einzelnen Montageschritte des Schlittens im Detail.

Erstmontage des Kolbens

Beachte, dass der Kolben nur soweit in die Klemmachse einschraubt werden muss, bis die Zylinderbodenfläche satt an der Klemmachse anliegt. Als Folge davon, wird bei der ersten Montage der Kolbenbolzen nicht parallel zur Verzahnung stehen. Im Video siehst du, wie…

Korrekte Anwendung des Blockers

Wie es sein Namen schon sagt, blockiert der Blocker das Horn vollständig und ermöglicht dadurch auch die Ausführung hängender Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (wie z.B. Klimmzüge). Jedoch fordert die EN Norm hierfür sinnvollerweise entsprechende Sicherheitsfaktoren. Deshalb ist die Anwendung…

DAS UNSICHTBARE GEWICHT

Das Gewicht am EISENHORN wird durch ein innovatives und patentiertes Kolbensystem erzeugt. Das durch den Kolben generierte Gewicht, fühlt sich genau gleich an, wie bei einem klassischen Gerät mit Gewichtsplatten. Das heisst, es sind Kilos in konzentrischer und exzentrischer Richtung.

MIKE5 Membership aktivieren

Inspiriert durch den Spitzensport und stützend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, stellt das MIKE5-Trainingskonzept eine hocheffiziente Trainingsmethode dar, welche die Schlüsselelemente der Trainingslehre kombiniert und optimale Resultate bei nur 5 Minuten täglichem Training verspricht. Als MIKE5 Member profitierst du nebst dem Zugang…