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Die Vorteile der flexiblen Griffstange
Durch die bewegliche Griffstange wird die tiefliegende Muskulatur stärker beansprucht, insbesondere die Rumpf- und Gelenkmuskulatur. Das sorgt für eine bessere Körperstabilität und erhöht die funktionelle Kraft im Alltag und im Sport.
- Förderung der Stabilisationsmuskulatur: Durch die Instabilität wird die tiefliegende Muskulatur stärker beansprucht, insbesondere die Rumpf- und Gelenkmuskulatur. Das sorgt für eine bessere Körperstabilität und erhöht die funktionelle Kraft im Alltag und im Sport.
- Verbesserte Koordination: Um die instabile Bewegung auszugleichen, muss der Körper koordinativ arbeiten. Das verbessert die neuromuskuläre Ansteuerung, was insbesondere für sportliche Aktivitäten von Vorteil ist.
- Erhöhte Intensität bei geringeren Gewichten: Durch die zusätzliche Herausforderung der Stabilisierung können effektivere Trainingsergebnisse mit geringeren Widerständen erreicht werden, was die Gelenke schont und Verletzungsrisiken minimiert.
- Ganzheitliches Training: Die instabile Aufnahme erfordert, dass der gesamte Körper arbeitet, was das Training ganzheitlicher macht. Nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern ganze Muskelketten werden aktiviert.
- Abwechslung und Motivation: Durch die verschiedenen Trainingsmöglichkeiten mit der instabilen Aufnahme bleibt das Training abwechslungsreich und motivierend. Es fordert ständig neue Anpassungen des Körpers, was langfristig Fortschritte bringt.
Zusammengefasst sorgt die instabile Aufnahme für ein dynamisches, effektives und funktionales Training, das nicht nur Muskelkraft, sondern auch Koordination und Stabilität verbessert.
