Waden
Starke Waden sind entscheidend für Stabilität, Balance und die Kraftübertragung bei nahezu jeder Bewegung – vom Gehen bis zum Sprung. Mit der EISENHORN Kraftstation kannst du die Gastrocnemius- und Soleus-Muskulatur gezielt und abwechslungsreich trainieren. Ein regelmässiges Wadentraining verbessert nicht nur die Beindefinition, sondern unterstützt auch Knie- und Sprunggelenke, was zu einer besseren Gesamtleistung und geringerer Verletzungsgefahr führt.
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Stehendes Wadenheben
Mit dem stehenden Wadenheben kräftigst du gezielt deine Unterschenkel.
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Wadenheben sitzend
Fokus auf deine Unterschenkel: Bei dieser Übung trainierst du gezielt die Wadenmuskulatur, während du im Sitzen stabil bleibst.
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Wadenheben stehend exzentrisch
Nutze die exzentrische Phase des Wadenhebens, um gezielt die Wadenmuskulatur zu stärken.
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Wadenheben mit Griff am Horn
Das Wadenheben mit Griff am Horn ist eine effektive Übung zur gezielten Stärkung der Wadenmuskulatur.
Konkurrenzlos effizient – MIKE5 + EISENHORN Kraftstation
Entdecke jetzt wie einfach und vielfältig du mit der EISENHORN Kraftstation trainierst.
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Bankdrücken (Brustdrücken)
Trainiere deine Brust- und Trizepsmuskulatur mit dieser klassischen Druckbewegung.
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Hackenschmidt Kniebeuge
Stärke gezielt deine Oberschenkel und dein Gesäss mit dieser effektiven Variante der Kniebeuge.
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Klimmzug auf die Brust
Mit Klimmzügen trainierst du intensiv deinen Rücken und stärkst gleichzeitig deine Arme. Durch den Zug bis zur Brust setzt du den Fokus besonders auf den Latissimus und die Bizepsmuskulatur.
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Schulterdrücken vor dem Kopf
Die Overhead Press oder Military Press trainiert gezielt die Schultermuskulatur und ist ein unverzichtbarer Teil deines Oberkörpertrainings.
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Kreuzheben mit Griffstange
Mit dem Deadlift stärkst du deinen gesamten Körper, insbesondere Beine und Rücken, auf funktionelle und kraftvolle Weise.
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