CrossFit

CrossFit ist eine Trainingsmethode, die Krafttraining, Ausdauertraining, Schnellkraft- und Beweglichkeitsübungen in ständig variierenden Workouts kombiniert. Typisch ist die Nutzung von Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben oder Klimmzügen, ergänzt durch funktionelle Bewegungen und hochintensive Zirkeltrainings. CrossFit legt grossen Wert auf Ganzkörperfitness und wird sowohl mit Eigengewicht als auch mit extra Gewichten wie Langhanteln ausgeführt. Durch die Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining steigert CrossFit sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die Kraftausdauer.