Leg Day

Leg Day bezeichnet den Trainingstag, an dem der Fokus ausschliesslich auf der Beinmuskulatur liegt. Hier werden gezielt Muskelgruppen wie Quadrizeps, Hamstrings, Wadenmuskulatur und Gesässmuskulatur trainiert. Klassische Übungen sind Kniebeugen, Ausfallschritte (Lunges) oder Beinpresse. Ein gut trainierter Unterkörper ist nicht nur optisch wichtig, sondern trägt wesentlich zur Stabilität, Sprungkraft und Leistungsfähigkeit bei.