Muskuläre Dysbalancen

Muskuläre Dysbalancen entstehen, wenn bestimmte Muskelgruppen stärker oder beweglicher sind als ihre Gegenspieler (Antagonisten). Dies führt zu Ungleichgewichten, die sich in Fehlhaltungen, eingeschränkter Beweglichkeit oder erhöhter Verletzungsanfälligkeit äussern können. Häufige Ursachen sind einseitige Belastungen im Alltag, falsches Training oder zu viel Sitzen. Ein Beispiel ist ein stark ausgeprägter Brustmuskel bei gleichzeitig schwacher Rückenmuskulatur, was zu nach vorne gezogenen Schultern führen kann. Korrektives Training mit Fokus auf Ausgleich und Mobilität ist entscheidend, um Dysbalancen zu verhindern oder zu beheben.