Rücken
Ein starker Rücken ist die Basis für eine gesunde Körperhaltung und eine kraftvolle Bewegungsausführung in allen Lebensbereichen. Beim Training mit der EISENHORN Kraftstation kannst du deine Rückenmuskeln – insbesondere den Latissimus dorsi, die Rückenstrecker und die Trapezmuskulatur – gezielt und ganzheitlich aktiviert. Ein regelmässiges Rückentraining schützt vor Verspannungen, verbessert deine Haltung und steigert die Leistungsfähigkeit im Alltag wie auch im Sport.
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Latzug in den Nacken
Mit dieser Übung kannst du gezielt den oberen Rücken trainieren und stärken.
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Latzug zur Brust
Gezielte Rückenkraft – intensive Aktivierung von Latissimus, Bizeps und Schulterblattmuskeln.
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Ruderzug seitlich stehend
Der seitliche Ruderzug aktiviert gezielt Latissimus und Bizeps. Er ist effizient, gelenkschonend und perfekt für eine stabile Haltung.
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Kreuzheben mit Griffstange
Mit dem Deadlift stärkst du deinen gesamten Körper, insbesondere Beine und Rücken, auf funktionelle und kraftvolle Weise.
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Progressives Kreuzheben mit Griffband
Kräftige gezielt Rücken, Beine und Gesäss mit einer technisch anspruchsvollen Variante des Kreuzhebens.
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Rudern vorgebeugt mit Untergriff
Tauche tief in dein Rückentraining ein, indem du die Stange bewusst und kontrolliert zu deiner Hüfte führst – eine kraftvolle Bewegung, die dir spürbar Stabilität und Zugkraft verleiht.
Konkurrenzlos effizient – MIKE5 + EISENHORN Kraftstation
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Bankdrücken (Brustdrücken)
Trainiere deine Brust- und Trizepsmuskulatur mit dieser klassischen Druckbewegung.
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Hackenschmidt Kniebeuge
Stärke gezielt deine Oberschenkel und dein Gesäss mit dieser effektiven Variante der Kniebeuge.
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Klimmzug auf die Brust
Mit Klimmzügen trainierst du intensiv deinen Rücken und stärkst gleichzeitig deine Arme. Durch den Zug bis zur Brust setzt du den Fokus besonders auf den Latissimus und die Bizepsmuskulatur.
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Schulterdrücken vor dem Kopf
Die Overhead Press oder Military Press trainiert gezielt die Schultermuskulatur und ist ein unverzichtbarer Teil deines Oberkörpertrainings.
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Kreuzheben mit Griffstange
Mit dem Deadlift stärkst du deinen gesamten Körper, insbesondere Beine und Rücken, auf funktionelle und kraftvolle Weise.
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