About
Schon früh entdeckte Milena Wiese ihre Leidenschaft für Ernährung, Verhalten und die Psychologie dahinter, warum wir essen, wie wir essen. Heute ist sie Ernährungsberaterin, ernährungspsychologischer Coach und Gründerin von Abnehmen ohne Kalorienzählen – einer Online-Plattform, auf der sie tausende Frauen dabei unterstützt, ihr Essverhalten zu verändern und ohne Diätstress leichter zu werden.
Milena steht für einen Ansatz, der Genuss und Achtsamkeit vereint. Ihr Motto „Iss klüger, nicht weniger“ beschreibt ihren Grundgedanken: Es geht nicht darum, Kalorien zu zählen oder sich einzuschränken, sondern darum, den eigenen Körper zu verstehen, ihm zuzuhören und Ernährung wieder intuitiv zu leben. Mit fundiertem Wissen und einem klaren Blick auf die psychologischen Hintergründe vermittelt sie, wie nachhaltige Veränderungen entstehen – nicht durch Disziplin, sondern durch Verständnis.
Bekannt wurde Milena durch ihren Onlinekurs und ihren Kanal @milenasrezept, auf dem sie regelmässig einfache, nährstoffreiche Rezepte und Impulse für einen gesunden Lebensstil teilt. Ihre Gerichte sind alltagstauglich, sättigend und genussvoll – Ernährung, die Spass macht und funktioniert.
Wenn sie nicht gerade an neuen Inhalten arbeitet oder Rezepte entwickelt, findet man Milena in Bewegung: beim Sport, in der Natur oder beim Pole-Training, wo sie Kraft und Körperbewusstsein miteinander verbindet. Diese Balance aus Bewegung, Genuss und mentaler Stärke prägt auch ihre Arbeit – echt, empathisch und alltagstauglich.
Milena zeigt, dass Abnehmen nicht durch Verzicht gelingt, sondern durch Veränderung im Denken. Sie inspiriert Frauen, wieder Vertrauen in ihren Körper zu finden und Ernährung als etwas Befreiendes zu erleben – statt als ständige Kontrolle.