Nacken
Ein kräftiger Nacken ist die Basis für eine gesunde Körperhaltung und schützt vor Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich. Mit der EISENHORN Kraftstation kannst du die Nackenmuskulatur gezielt stärken – insbesondere den Trapezmuskel (Musculus trapezius) sowie die tieferliegenden Halsstrecker. Durch kontrollierte, gleichmässige Bewegungen baust du Stabilität auf und reduzierst das Risiko für Fehlhaltungen und Schmerzen im Alltag. Ein trainierter Nacken trägt nicht nur zu einer aufrechten Haltung bei, sondern unterstützt auch Schulterkraft und Oberkörperbalance.
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Nackenheben hinten
Mit dem Nackenheben hinten stärkst du gezielt deine Nackenmuskulatur.
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Schulterheben vorne
Mit dieser Übung trainierst du gezielt die Schultern und den Nacken, indem du die Schultern nach oben und gleichzeitig nach hinten ziehst.
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Farmer's walk
Der Farmers Walk ist eine funktionelle Ganzkörperübung, die deine Griffkraft, Stabilität und Ausdauer fördert.
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Shrugs alternierend mit Griff am Horn
Aktiviere gezielt deine Nackenmuskulatur mit den alternierenden Shrugs am Horn. Diese Übung stärkt nicht nur den Trapezmuskel, sondern fördert auch die Stabilität und Haltung.
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Shrugs mit Griff am Horn
Diese Übung stärkt den Trapezmuskel und fördert deine Stabilität und Haltung.
Konkurrenzlos effizient – MIKE5 + EISENHORN Kraftstation
Entdecke jetzt wie einfach und vielfältig du mit der EISENHORN Kraftstation trainierst.
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Bankdrücken (Brustdrücken)
Trainiere deine Brust- und Trizepsmuskulatur mit dieser klassischen Druckbewegung.
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Hackenschmidt Kniebeuge
Stärke gezielt deine Oberschenkel und dein Gesäss mit dieser effektiven Variante der Kniebeuge.
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Klimmzug auf die Brust
Mit Klimmzügen trainierst du intensiv deinen Rücken und stärkst gleichzeitig deine Arme. Durch den Zug bis zur Brust setzt du den Fokus besonders auf den Latissimus und die Bizepsmuskulatur.
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Schulterdrücken vor dem Kopf
Die Overhead Press oder Military Press trainiert gezielt die Schultermuskulatur und ist ein unverzichtbarer Teil deines Oberkörpertrainings.
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Kreuzheben mit Griffstange
Mit dem Deadlift stärkst du deinen gesamten Körper, insbesondere Beine und Rücken, auf funktionelle und kraftvolle Weise.
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