Schultern
Die Schultern bilden das Zentrum vieler Bewegungen und sind entscheidend für eine starke, aufrechte Körperhaltung. Mit der EISENHORN Kraftstation trainierst du den Deltamuskel (Musculus deltoideus) in all seinen drei Anteilen – vorderer, seitlicher und hinterer Deltamuskel – gezielt und ausgewogen. Ein starkes Schultertraining verbessert nicht nur die Haltung und Leistung bei Druck- und Zugübungen, sondern beugt auch Verletzungen im Schultergelenk effektiv vor.
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Schulterdrücken vor dem Kopf
Die Overhead Press oder Military Press trainiert gezielt die Schultermuskulatur und ist ein unverzichtbarer Teil deines Oberkörpertrainings.
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Aufrechtes Rudern mit engem Griff
Kraftvoll und kontrolliert – der enge Griff fördert eine kraftvolle Anhebung bis zur Schlüsselbeinhöhe mit Fokus auf Schulter und Nacken.
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Innenrotation mit Seilzug
Mit dieser kontrollierten Innenrotationsübung stärkst du gezielt deine Rotatorenmanschette, besonders den Unterschulterblattmuskel, und verbesserst die Stabilität deines Schultergelenks.
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Aussenrotation mit Seilzug
Stärke gezielt deine Schultern: Mit der Aussenrotation trainierst du die Rotatorenmanschette und förderst die Stabilität deines Schultergelenks.
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Innenrotation seitlich mit Griffband
Mit dieser Übung trainierst du die Rotatorenmanschette und förderst die Stabilität deines Schultergelenks.
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Aussenrotation seitlich mit Griffband
Bei dieser Aussenrotation trainierst du gezielt die seitlichen und hinteren Anteile der Rotatorenmanschette, während dein Schultergelenk kontrolliert geführt wird.
Konkurrenzlos effizient – MIKE5 + EISENHORN Kraftstation
Entdecke jetzt wie einfach und vielfältig du mit der EISENHORN Kraftstation trainierst.
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Bankdrücken (Brustdrücken)
Trainiere deine Brust- und Trizepsmuskulatur mit dieser klassischen Druckbewegung.
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Klimmzug auf die Brust
Mit Klimmzügen trainierst du intensiv deinen Rücken und stärkst gleichzeitig deine Arme. Durch den Zug bis zur Brust setzt du den Fokus besonders auf den Latissimus und die Bizepsmuskulatur.
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Schulterdrücken vor dem Kopf
Die Overhead Press oder Military Press trainiert gezielt die Schultermuskulatur und ist ein unverzichtbarer Teil deines Oberkörpertrainings.
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Kreuzheben mit Griffstange
Mit dem Deadlift stärkst du deinen gesamten Körper, insbesondere Beine und Rücken, auf funktionelle und kraftvolle Weise.
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