Kostenlose Lieferung in viele Länder ▪ 30 Tage Geld zurück Garantie ▪ Lebenslange Garantie für Mitglieder ▪ 6 Monate gratis Trainingsplan ▪ Top Set-Rabatte - Kauf mehr, spar mehr ▪ Lieferfrist 7 - 10 Arbeitstage ab Werk
31
Einbeinige Kniebeuge am Horn
Vorbereitung
Den Schlitten so einstellen, dass man das Horn mit nicht ganz durchgestreckten Armen greifen kann.
Ausgangsposition
Auf einem Bein stehend das Horn ergreifen. Die Arme anspannen und während der gesamten Bewegung stabil halten.
Ausführung
Das Standbein beugen und das Gesäss absenken. Anschliessend das Bein und die Hüfte wieder strecken, um den Körper in die Ausgangsposition zurückzubringen.
Tipp
Wenn man die Bewegung beherrscht, die Kraftstufe zurücknehmen und damit die Schwierigkeit erhöhen.
Varianten
-
Warnung
-
Primärer Muskel
Beine
Sekundärer Muskel
Po
Der entscheidende
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Perfektes Training am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.