Kostenlose Lieferung in viele Länder ▪ 30 Tage Geld zurück Garantie ▪ Lebenslange Garantie für Mitglieder ▪ 6 Monate gratis Trainingsplan ▪ Top Set-Rabatte - Kauf mehr, spar mehr ▪ Lieferfrist 7 - 10 Arbeitstage ab Werk
94
Trizepsübung mit Griffstange Untergriff kniend
Vorbereitung
Das Griffband anbringen und die Griffstange in beide Griffschlaufen einlegen. Die Schlittenhöhe so wählen, dass sich die Griffstange in kniender Position auf Brusthöhe befindet.
Ausgangsposition
Die Griffstange im Untergriff fassen. Der Oberkörper befindet sich nahe an der Griffstange und ist leicht nach vorne geneigt. Der Rücken ist gerade und die Bauchmuskeln sind angespannt.
Ausführung
Die Griffstange nach unten drücken. Die Ellbogen bleiben unverändert an der gleichen Position, nahe am Körper. Es bewegen sich nur die Unterarme.
Tipp
Nahe am Gerät knien.
Varianten
-
Warnung
-
Primärer Muskel
Trizeps
Sekundärer Muskel
Der entscheidende
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Perfektes Training am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.