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Alternierender Latzug mit Griff am Horn
Vorbereitung
Die Textbeschreibung dieser Übung ist in Arbeit.
Ausgangsposition
Die Schlitten auf Kopfhöhe fixieren. Die Enden der Hörner sind mit gestreckten Armen gerade noch greifbar.
Ausführung
Die Horn-Enden im Obergriff greifen und so stehen, dass der Körper leicht nach hinten neigt.
Tipp
Die Hände am Horn langsam und alternierend bis auf die Brust ziehen.
Varianten
Darauf achten, die Ellbogen nach hinten zu ziehen und die Körperspannung immer aufrechtzuerhalten.
Warnung
-
Primärer Muskel
Rücken
Sekundärer Muskel
Bizeps
Der entscheidende
Vorteil
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Perfektes Training am EISENHORN
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