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Lebenslange Garantie für MIKE5 Mitglieder
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Alterniederendes Rudern vorgebeugt mit Seilzug
Vorbereitung
Beide Seilzüge in der unteren Position einhängen
Ausgangsposition
Stelle dich in einer stabilen, leicht vorgebeugten Position vor das EISENHORN. Deine Füsse stehen parallel und schulterbreit. Greife die Schlaufen des Seilzugs mit jeder Hand.
Ausführung
Ziehe nun eine Hand kontrolliert in Richtung deiner Hüfte. Halte die Position kurz, bevor du langsam in die Ausgangsposition zurückkehrst. Wiederhole die Bewegung mit der anderen Hand. Achte darauf, den Ellbogen möglichst gerade nach hinten zu führen und drehe die Hand am Ende der Bewegung leicht ein.
Tipp
Ziehe die Hand gefühlt an deine Hüfte - nicht zu deiner Brust.
Varianten
Warnung
Primärer Muskel
Rücken
Sekundärer Muskel
Schultern
Der entscheidende
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Perfektes Training am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.