87
Beinbeuger mit Griffband
Vorbereitung
Höchste Kraftstufe einstellen und Schlitten in der Mitte der Säule fixieren. Griffband anbringen.
Ausgangsposition
Auf den Rücken legen und mit je einen Fuss in eine Schlaufe einführen.
Ausführung
Mit gestreckten Beinen das Becken vom Boden abheben. Mit Rumpfspannung abwechselnd die Fersen in Richtung Gesäss ziehen und das Becken weiter nach oben schieben.
Tipp
-
Varianten
-
Warnung
-
Primärer Muskel
Beine
Sekundärer Muskel
Po, Rücken
Der entscheidende
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Perfektes Training am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.