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Beinbeuger mit Griffband
Vorbereitung
Die höchste Kraftstufe einstellen und den Schlitten in der Mitte der Säule fixieren. Das Griffband am Horn anbringen.
Ausgangsposition
Auf den Rücken legen und je einen Fuss in eine Schlaufe einführen.
Ausführung
Mit gestreckten Beinen das Becken vom Boden abheben. Mit angespanntem Rumpf die Fersen in Richtung Gesäss ziehen und das Becken weiter nach oben schieben.
Tipp
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Varianten
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Warnung
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Primärer Muskel
Beine
Sekundärer Muskel
Po, Rücken
Der entscheidende
Vorteil
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