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Bizepscurls mit Griffband

Vorbereitung

Schlitten in oberen Bereich fixieren. Höchste Kraftstufe einstellen und Griffband anbringen.

Ausgangsposition

Griffband fassen. Im 45° Winkel mit Blick zur Wand einhängen.

Ausführung

Oberkörper, nur durch den Bizeps langsam nach oben ziehen. Spannung im ganzen Körper halten.

Tipp

Übung langsam ausführen.

Varianten

-

Warnung

-

Primärer Muskel

Bizeps

Sekundärer Muskel

Der entscheidende
Vorteil

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