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Dips mit Griffband
Vorbereitung
Die höchste Kraftstufe einstellen. Den Schlitten ganz oben fixieren und beide Griffbänder mit Hilfe des Karabinerhakens befestigen.
Ausgangsposition
Mit beiden Händen je eine Schlaufe greifen. Die Füsse gestreckt nach vorne positionieren.
Ausführung
Die Arme langsam durchstrecken und anschliessend langsam wieder in die Ausgangsposition zurückbewegen.
Tipp
Die Übung langsam ausführen. Die Arme und die Hände ruhig halten.
Varianten
-
Warnung
-
Primärer Muskel
Trizeps
Sekundärer Muskel
Brust, Schultern
Der entscheidende
Vorteil
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