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Einarmiges Trizepsdrücken
Vorbereitung
Den Seilzug in oberer Position einhängen. Das Griffband zweimal falten und durch die Schlaufe des Seilzugs führen.
Ausgangsposition
Im stabilen Stand mit leicht vorgebeugtem Oberkörper neben das Horn stehen. Die Schlaufe mit einer Hand greifen.
Ausführung
Ellenbogen nahe am Oberkörper halten und den Arm in die Streckung drücken.
Tipp
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Varianten
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Warnung
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Primärer Muskel
Trizeps
Sekundärer Muskel
Der entscheidende
Vorteil
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