Kostenlose Lieferung in viele Länder ▪ 30 Tage Geld zurück Garantie ▪ Lebenslange Garantie für Mitglieder ▪ 6 Monate gratis Trainingsplan ▪ Top Bundle Rabatte - Kauf mehr, spar mehr ▪ Lieferfrist 7 - 10 Arbeitstage ab Werk
45
Einbeiniges Kreuzheben einarmig
Vorbereitung
Schlitten ganz unten fixieren. Griffband anbringen und bei Bedarf um die Hand wickeln, damit es kürzer wird.
Ausgangsposition
Mit Blick zur Wand hinstellen. Schlinge mit einer Hand fassen. Stabiler Rumpf.
Ausführung
Hüfte beugen und mit geradem Rücken nach vorne gehen bis Kopf, Oberkörper und Bein in einer horizontalen Linie liegen. Das freie Bein streckt sich dabei nach hinten gerade aus.
Tipp
Kopf in neutraler Position halten.
Varianten
-
Warnung
-
Primärer Muskel
Rücken
Sekundärer Muskel
Der entscheidende
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Perfektes Training am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.