Warenkorb

keine Produkte im Warenkorb

34

Innenrotation mit Seilzug

Vorbereitung

Seilzug in mittlerer Position einhängen.

Ausgangsposition

Mit stabilem Stand seitlich zum Gerät stehen. Oberarm nahe am Oberkörper und Unterarm im 90° Winkel nach vorne gestreckt. Mit der inneren Hand die Schlaufe greifen. Die andere Hand an die Hüfte legen.

Ausführung

Unterarm langsam von aussen vor den Bauch führen. Ellenbogen bleibt in Position. Langsam wieder zur Ausgangsposition zurück. Spannung immer beibehalten.

Tipp

Oberkörper bleibt stabil, keine Bewegung. Übung immer in beiden Richtungen ausführen.

Varianten

-

Warnung

-

Primärer Muskel

Schultern

Sekundärer Muskel

Der entscheidende
Vorteil

EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.

Perfektes Training am EISENHORN

Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.

EISENHORN​ kaufen

Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.

Zum Shop