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Kickbacks am Seilzug
Vorbereitung
Den Seilzug in unterer Position einhängen.
Ausgangsposition
Nahe ans Gerät stehen und mit einer Hand an der Säule abstützen. Einen Fuss in der Schlaufe des Seilzugs positionieren.
Ausführung
Den Fuss nach hinten ausstrecken und dabei den Oberkörper nach vorne beugen, sodass das Bein und der Rücken eine Linie bilden. Das Standbein bleibt dabei stabil und fast durchgestreckt.
Tipp
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Varianten
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Warnung
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Primärer Muskel
Po
Sekundärer Muskel
Beine
Der entscheidende
Vorteil
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