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Latzug mit Griffband
Vorbereitung
Höchste Kraftstufe einstellen und Schlitten im oberer Bereich fixieren. Griffband anbringen.
Ausgangsposition
Geschlossenen Stand einnehmen, mit ausgestreckten Armen nach hinten lehnen bis das Griffband gespannt und das Gesäss kurz über dem Boden ist.
Ausführung
Nach oben ziehen, die Arme anwinkeln bis die Beine gestreckt sind. Brust öffnen und Schulterblätter aktiv nach hinten unten ziehen. Anschliessend langsam in Ausgangsposition zurück bewegen.
Tipp
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Varianten
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Warnung
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Primärer Muskel
Rücken
Sekundärer Muskel
Bizeps
Der entscheidende
Vorteil
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