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Latzug mit Griffband

Vorbereitung

Höchste Kraftstufe einstellen und Schlitten im oberer Bereich fixieren. Griffband anbringen.

Ausgangsposition

Geschlossenen Stand einnehmen, mit ausgestreckten Armen nach hinten lehnen bis das Griffband gespannt und das Gesäss kurz über dem Boden ist.

Ausführung

Nach oben ziehen, die Arme anwinkeln bis die Beine gestreckt sind. Brust öffnen und Schulterblätter aktiv nach hinten unten ziehen. Anschliessend langsam in Ausgangsposition zurück bewegen.

Tipp

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Varianten

-

Warnung

-

Primärer Muskel

Rücken

Sekundärer Muskel

Bizeps

Der entscheidende
Vorteil

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