Kostenlose Lieferung in viele Länder ▪ 30 Tage Geld zurück Garantie ▪ Lebenslange Garantie für Mitglieder ▪ 6 Monate gratis Trainingsplan ▪ Top Bundle Rabatte - Kauf mehr, spar mehr ▪ Lieferfrist 7 - 10 Arbeitstage ab Werk
103
Liegestütze (Push Ups) mit Griffbändern und Griffstange
Vorbereitung
Schlitten im obersten Bereich fixieren und höchste Kraftstufe einstellen. Beide Griffbänder anbringen Griffstange durch beide Schlaufen einlegen.
Ausgangsposition
Arme gestreckt an der Griffstange. Oberkörper nach vorne gelehnt und volle Körperspannung. Nicht in ein Hohlkreuz fallen.
Ausführung
Arme beugen und Brust zwischen die Hände nach vorne führen. Wieder langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipp
-
Varianten
-
Warnung
Etwas Spielraum der Schlaufen zum Ende der Griffstange lassen.
Primärer Muskel
Brust
Sekundärer Muskel
Bauch, Trizeps
Der entscheidende
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Perfektes Training am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.