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Liegestütze mit Griffband
Vorbereitung
Die höchste Kraftstufe einstellen. Den Schlitten ganz oben fixieren und beide Griffbänder mit Hilfe des Karabinerhakens befestigen.
Ausgangsposition
Arme gestreckt in den Schlaufen, Oberkörper nach vorne gelehnt mit totaler Körperspannung.
Ausführung
Arme beugen und Brust zwischen die Hände nach vorne führen. Wieder langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipp
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Varianten
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Warnung
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Primärer Muskel
Brust
Sekundärer Muskel
Trizeps
Der entscheidende
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Perfektes Training am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
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