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Mountain Climbers

Vorbereitung

Höchste Kraftstufe einstellen. Beide Griffbänder mit je einem Ende anbringen und Schlitten so einstellen, dass sich die Griffschlaufen Mitte Schienbein befinden.

Ausgangsposition

Je ein Fuss in einer Schlaufe platzieren und Plank Position einnehmen. Körper ist durchgestreckt und die Schultern befinden sich über den Händen.

Ausführung

Beine abwechselnd zum Oberkörper ziehen.

Tipp

Versuchen mit Kniescheibe den Ellenbogen zu berühren. Bewegung langsam durchführen.

Varianten

-

Warnung

-

Primärer Muskel

Bauch

Sekundärer Muskel

Beine, Schultern

Der entscheidende
Vorteil

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