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Trizepsdrücken am Seilzug
Vorbereitung
Den Seilzug in oberer Position einhängen. Die Griffstange durch die Seilzug-Schlaufe ziehen.
Ausgangsposition
Einen hüftbreiten Stand mit leicht vorgebeugtem, stabilem Oberkörper einnehmen. Die Schultern nach hinten ziehen und die Brust herausstrecken. Die Griffstange mit beiden Händen schulterbreit im Obergriff greifen. Volle Körperspannung.
Ausführung
Die Griffstange nach unten drücken. Die Ellbogen bleiben dabei unverändert an der gleichen Position. Es bewegen sich nur die Unterarme.
Tipp
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Varianten
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Warnung
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Primärer Muskel
Trizeps
Sekundärer Muskel
Der entscheidende
Vorteil
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