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Trizepsdrücken

Vorbereitung

Die Griffstange einlegen und den Schlitten so fixieren, dass die Griffstange in liegender Position knapp über der Brust liegt.

Ausgangsposition

Auf Brusthöhe unter die Griffstange legen und diese schulterbreit fassen. Die Ellenbogen sind gebeugt und befinden sich nahe am Oberkörper. Die Beine sind angewinkelt und die Füße stehen fest auf dem Boden.

Ausführung

Die Griffstange gleichmässig nach oben drücken bis die Arme fast gestreckt sind. Anschliessend langsam in die Ausgangsposition zurückbewegen.

Tipp

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Varianten

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Warnung

-

Primärer Muskel

Trizeps

Sekundärer Muskel

Brust, Schultern

Der entscheidende
Vorteil

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