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Trizepsdrücken
Vorbereitung
Die Griffstange einlegen und den Schlitten so fixieren, dass die Griffstange in liegender Position knapp über der Brust liegt.
Ausgangsposition
Auf Brusthöhe unter die Griffstange legen und diese schulterbreit fassen. Die Ellenbogen sind gebeugt und befinden sich nahe am Oberkörper. Die Beine sind angewinkelt und die Füsse stehen fest auf dem Boden.
Ausführung
Die Griffstange gleichmässig nach oben drücken bis die Arme fast gestreckt sind. Anschliessend langsam in die Ausgangsposition zurückbewegen.
Tipp
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Varianten
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Warnung
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Primärer Muskel
Trizeps
Sekundärer Muskel
Brust, Schultern
Der entscheidende
Vorteil
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