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Trizepsübung mit Griffband

Vorbereitung

Den Schlitten auf Brusthöhe in leichter Schräglage fixieren und beide Griffbänder mit Hilfe des Karabinerhakens befestigen.

Ausgangsposition

Im Ausfallschritt seitlich hinstellen, sodass der Rücken zum Gerät zeigt. Mit beiden Händen jeweils eine Schlaufe fassen und die Ellenbogen nahe am Kopf halten.

Ausführung

Die Arme langsam durchstrecken. Anschliessend wieder in die Ausgangsposition zurückbewegen.

Tipp

Die Bewegung erfolgt ausschließlich aus dem Ellenbogen.

Varianten

-

Warnung

Den Oberkörper ruhig halten. In horizontaler Position des Schlittens bitte je nach Kolben die entsprechende Limite der Kraftstufe gem. Gebrauchsanweisung beachten!

Primärer Muskel

Trizeps

Sekundärer Muskel

Der entscheidende
Vorteil

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