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Trizepsübung mit Griffband
Vorbereitung
Den Schlitten auf Brusthöhe in leichter Schräglage fixieren und beide Griffbänder mit Hilfe des Karabinerhakens befestigen.
Ausgangsposition
Im Ausfallschritt seitlich hinstellen, sodass der Rücken zum Gerät zeigt. Mit beiden Händen jeweils eine Schlaufe fassen und die Ellenbogen nahe am Kopf halten.
Ausführung
Die Arme langsam durchstrecken. Anschliessend wieder in die Ausgangsposition zurückbewegen.
Tipp
Die Bewegung erfolgt ausschliesslich aus dem Ellenbogen.
Varianten
-
Warnung
Den Oberkörper ruhig halten. In horizontaler Position des Schlittens bitte je nach Kolben die entsprechende Limite der Kraftstufe gem. Gebrauchsanweisung beachten!
Primärer Muskel
Trizeps
Sekundärer Muskel
Der entscheidende
Vorteil
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