Kostenlose Lieferung in viele Länder ▪ 30 Tage Geld zurück Garantie ▪ Lebenslange Garantie für Mitglieder ▪ 6 Monate gratis Trainingsplan ▪ Top Set-Rabatte - Kauf mehr, spar mehr ▪ Lieferfrist 7 - 10 Arbeitstage ab Werk
91
Trizepsübung mit Griffband einarmig
Vorbereitung
Den Schlitten im unteren Bereich fixieren. Das Griffband an einem Ende an der Schlaufe anbringen.
Ausgangsposition
Mit hüftbreiter Beinstellung seitwärts nahe ans Horn stehen. Die Schultern zurückziehen, den Oberkörper aufrecht halten und den Rücken leicht ins Hohlkreuz bringen. Die Bauchmuskeln anspannen. Mit einer Hand das Griffband fassen.
Ausführung
Langsam den Unterarm nach oben führen. Der Oberarm befindet sich direkt neben den Ohren. Der Ellenbogen und der Oberarm bewegen sich kaum. Den Arm nicht ganz durchstrecken, um den Ellenbogen zu schonen. Danach langsam wieder zurück in die Ausgangsposition bewegen.
Tipp
Die Übung auf beiden Seiten ausführen.
Varianten
-
Warnung
-
Primärer Muskel
Trizeps
Sekundärer Muskel
Der entscheidende
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Perfektes Training am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.