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Trizepsübung mit Griffband
Vorbereitung
Den Schlitten ganz unten fixieren. Das Griffband mit Hilfe des Karabinerhakens befestigen.
Ausgangsposition
Hüftbreit, mit dem Rücken nahe ans Horn stehen. Den Oberkörper aufrecht und den Rücken gerade halten. Die Bauchmuskeln sind angespannt. Das Griffband mit beiden Händen fassen und anschliessend die Unterarme nach oben ausstrecken, sodass sich die Oberarme direkt neben den Ohren befinden.
Ausführung
Die Unterarme langsam nach oben drücken. Die Ellenbogen und die Oberarme bewegen sich kaum. Die Arm nicht ganz durchstrecken. Anschliessend langsam wieder in die Ausgangsposition zurückbewegen.
Tipp
Nahe am Gerät stehen.
Varianten
-
Warnung
-
Primärer Muskel
Trizeps
Sekundärer Muskel
Der entscheidende
Vorteil
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