Kostenlose Lieferung in viele Länder ▪ 30 Tage Geld zurück Garantie ▪ Lebenslange Garantie für Mitglieder ▪ 6 Monate gratis Trainingsplan ▪ Top Bundle Rabatte - Kauf mehr, spar mehr ▪ Lieferfrist 7 - 10 Arbeitstage ab Werk
8
Trizeps Übung mit Griffstange
Vorbereitung
Griffband anbringen und Griffstange durch beide Griffschlaufen einlegen. Höhe der Griffstange leicht unter der Brust einstellen.
Ausgangsposition
In parallelem Stand, Griffstange mit hüftbreitem Obergriff fassen. Mit dem Oberkörper nahe an das Griffband stehen. Der Oberkörper ist leicht nach vorne geneigt. Der Rücken ist gerade und die Bauchmuskeln sind angespannt.
Ausführung
Griffstange nach unten drücken. Die Ellbogen bleiben unverändert an der gleichen Position, es bewegen sich nur die Unterarme.
Tipp
Nahe am Gerät stehen, damit es die Ellenbogen nicht nach vorne zieht bei der Ausführung.
Varianten
-
Warnung
-
Primärer Muskel
Trizeps
Sekundärer Muskel
Der entscheidende
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Perfektes Training am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.