Warenkorb

keine Produkte im Warenkorb

52

Unterarm Curls hinter dem Rücken

Vorbereitung

Schlitten so fixieren, dass sich die Griffstange unterhalb des Gesässes befindet.

Ausgangsposition

Die Griffstange schulterbreit hinter dem Körper im Obergriff fassen. Hüftbreiter Stand, Bauchmuskeln sind angespannt und der untere Rücken ist gerade. Arme sind nicht komplett durchgestreckt.

Ausführung

Handgelenke langsam soweit wie möglich beugen. Anschliessend wieder langsam in die Ausgangsposition zurück. Die Arme bleiben dabei möglichst ruhig.

Tipp

Übung langsam und ohne Schwung ausführen.

Varianten

-

Warnung

-

Primärer Muskel

Unterarm

Sekundärer Muskel

Der entscheidende
Vorteil

EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.

Perfektes Training am EISENHORN

Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.

EISENHORN​ kaufen

Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.

Zum Shop