Kostenlose Lieferung in viele Länder ▪ 30 Tage Geld zurück Garantie ▪ Lebenslange Garantie für Mitglieder ▪ 6 Monate gratis Trainingsplan ▪ Top Set-Rabatte - Kauf mehr, spar mehr ▪ Lieferfrist 7 - 10 Arbeitstage ab Werk
51
Unterarm Curls mit Obergriff
Vorbereitung
Die Griffstange einlegen und den Schlitten so fixieren, dass sich die Griffstange auf Hüfthöhe befindet.
Ausgangsposition
Hüftbreit, mit dem Blick gegen die Wand gerichtet, vor die Griffstange stehen und diese im Obergriff schulterbreit fassen. Die Ellenbogen im 90°-Winkel und nah am Oberkörper halten. Die Handgelenke nach vorne abknicken.
Ausführung
Langsam das Handgelenk nach oben durchstrecken ohne die Oberarme aus ihrer Position zu lösen. Anschliessend wieder langsam in die Ausgangsposition zurückbewegen.
Tipp
Die Übung langsam und ohne Schwung ausführen.
Varianten
-
Warnung
-
Primärer Muskel
Unterarm
Sekundärer Muskel
Der entscheidende
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Perfektes Training am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.