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EINBEINIGES KREUZHEBEN

Preparation

Schlitten ganz unten fixieren. Griffband fixieren und mehrmals rumwickeln, damit es kürzer wird.

Starting Position

Hüftbreit mit Blick gegen Wand hinstellen. Schlinge mit einer Hand fassen. Stabiler Rumpf.

Execution

Hüfte beugen und mit geradem Rücken nach vorne gehen bis bis Kopf, Oberkörper und Bein in einer horizontalen Linie liegen. Beide Beine bleiben gestreckt.

Hint

Kopf in neutraler Position halten.

Variants

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Warning

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