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EINBEINIGE KNIEBEUGE SEITLICH

Preparation

Auf Kraftstufe 10 einstellen und Blocker einlegen. Das Griffband wird an einem Ende fixiert. Untere Schlaufe ca. oberhalb Fussknöchel.

Starting Position

Ein Bein in Schlaufe einhängen. Spannung im Rumpf.

Execution

Gesäss langsam möglichst weit nach hinten führen. Wieder zurück in Ausgangsposition.

Hint

-

Variants

-

Warning

Knie nie über Fussspitze!