expic

063

TRIZEPS LIEGESTÜTZ

Preparation

Auf Kraftstufe 10 einstellen und Blocker einlegen. 2 Bänder fixieren.

Starting Position

Arme gestreckt in den Schlaufen, Oberkörper nach vorne gelehnt.

Execution

Arme beugen und Brust zu den Händen führen. Oberarme bleiben eng am Oberkörper. Wieder langsam in die Ausgangsposition zurück.

Hint

-

Variants

-

Warning

Für die Benutzung des Blockers muss der Kolben zwingend auf die Kraftstufe 10 eingestellt werden!