expic

067

SCHULTERHEBEN HINTEN

Preparation

Schlitten fixieren und Griffband anbringen. Stange einlegen.

Starting Position

Hüftbreiter Stand mit Blick nach vorne. Griffstange hinten dem Gesäss greifen.

Execution

Schultern langsam zusammen ziehen und dabei die Arme am Schultergelenk senkrecht am Körper nach oben. Anschliessend Schultern wieder absenken.

Hint

Kopf ruhig halten (kein Geierhals).

Variants

-

Warning

-