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BIZEPSCURLS

Preparation

Schlitten auf Stufe 10 fixieren und Stange einlegen.

Starting Position

Stange fassen. Im 45° Winkel mit Blick zur Wand einhängen.

Execution

Jetzt ziehst du Schultern langsam zusammen und dabei die Arme am Schultergelenk senkrecht am Körper nach oben.

Hint

Übung langsam ausführen.

Variants

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Warning

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