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TRIZEPS MIT GRIFFSTANGE

Preparation

Griffband anbringen und Griffstange in beide Griffschlaufen einschieben. Griffstange auf Brusthöhe.

Starting Position

Im Stemmschritt Griffstange mit hüftbreitem Untergriff fassen. Mit Oberkörper nahe an Stange stehen. Der Oberkörper ist leicht nach vorne geneigt. Der Rücken ist gerade und die Bauchmuskeln sind angespannt.

Execution

Griffstange nach unten drücken. Die Ellbogen bleiben unverändert an der gleichen Position, es bewegen sich nur die Unterarme.

Hint

Nahe am Gerät stehen.

Variants

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Warning

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