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LATZUG IN DEN NACKEN

Vorbereitung

Schlitten auf Kopfhöhe fixieren. Griffstange ist mit gestreckten Armen gerade noch greifbar.

Ausgangsposition

Im Ausfallschritt Griffstange ergreifen und so stehen, dass der Körper leicht nach vorne neigt.

Ausführung

Griffstange langsam und gleichmässig bis auf den Nacken ziehen.

Tipp

Den Kopf leicht nach vorne beugen, um die Stange in den Nacken führen zu können. Körperspannung immer aufrechterhalten.

Varianten

Klimmzug in den Nacken mit eingelegtem Blocker

Warnung

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