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KLIMMZUG AUF DIE BRUST
Vorbereitung
Auf höchste Kraftstufe stellen und Blocker einlegen. Übung nur mit Geräten der Serie E möglich.
Ausgangsposition
Mit breitem Obergriff an der Stange fassen. Blick gegen EISENHORN. Beine sind entweder gerade ausgestreckt oder angewinkelt.
Ausführung
Nach oben ziehen. Die Endposition der Aufwärtsbewegung ist erreicht, wenn das Kinn über der Griffstange ist. Anschliessend Körper langsam wieder senken. Am Ende behalten Arme einen leichten Knick im Ellenbogengelenk.
Tipp
Übung ohne Schwung und ohne heftige Kopfbewegung ausführen.
Varianten
-
Warnung
Für die Benutzung des Blockers muss der Kolben zwingend auf höchster Kraftstufe eingestellt werden!
