expic

030

KLIMMZUG AUF DIE BRUST

Vorbereitung

Auf höchste Kraftstufe stellen und Blocker einlegen. Übung nur mit Geräten der Serie E möglich.

Ausgangsposition

Mit breitem Obergriff an der Stange fassen. Blick gegen EISENHORN. Beine sind entweder gerade ausgestreckt oder angewinkelt.

Ausführung

Nach oben ziehen. Die Endposition der Aufwärtsbewegung ist erreicht, wenn das Kinn über der Griffstange ist. Anschliessend Körper langsam wieder senken. Am Ende behalten Arme einen leichten Knick im Ellenbogengelenk.

Tipp

Übung ohne Schwung und ohne heftige Kopfbewegung ausführen.

Varianten

-

Warnung

Für die Benutzung des Blockers muss der Kolben zwingend auf höchster Kraftstufe eingestellt werden!