031
KLIMMZUG IN DEN NACKEN
Muskeln: Rücken, Bizeps
Vorbereitung
Blocker einlegen.
Ausgangsposition
Mit breitem Obergriff an der Stange fassen. Blick aufrecht nach vorne. Beine sind entweder gerade und ausgestreckt oder angewinkelt.
Ausführung
Nach oben ziehen und anschliessend Körper wieder senken. Am Ende Arme leicht gebeugt im Ellenbogengelenk halten.
Tipp
Übung ohne Schwung und ohne heftige Kopfbewegung ausführen.
Varianten
-
Warnung
-
