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Trizepsübung mit Griffband
Vorbereitung
Schlitten so fixieren, dass sich die Griffbandschlaufen auf Brusthöhe befinden.
Ausgangsposition
Mit hüftbreiter Beinstellung und aufrechtem, stabilem Oberkörper die Händen im Griffband einschlaufen. Arme sind angewinkelt, Blick zur Säule. Die Fäuste berühren sich.
Ausführung
Die Fäuste/Unterarme langsam nach unten drücken bis die Arme fast gestreckt sind. Die Oberarme bleiben stabil neben dicht am Oberkörper.
Tipp
Nahe ans Gerät stehen. Arme noch minimal gebeugt lassen, um Ellenbogengelenke zu schonen.
Varianten
-
Warnung
-
Primärer Muskel
Trizeps
Sekundärer Muskel
Der entscheidende
Vorteil
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