Vorbereitung

Schlitten Mitte Schienbein fixieren. Griffstange einlegen.

Ausgangsposition

Mit breitem Stand nahe hinter die Griffstange stehen. Griffstange schulterbreit im Obergriff fassen und die Beine sind nicht ganz durchgestreckten. Oberkörper und Arme sind durchgestreckt und der untere Rücken bildet ein leichtes Hohlkreuz. Der Blick ist nach vorne gerichtet.

Ausführung

Den durchgestreckten Oberkörper über das Hüftgelenk mit stets gestreckten Armen kontrolliert aufrichten. Der Kopf bildet die Verlängerung der Wirbelsäule. Das Gesäss zurückschieben und anschliessend langsam wieder in die Ausgangsposition.