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Unterarm curl mit Obergriff

Muskeln: Unterarm

Vorbereitung

Schlitten so fixieren, dass sich die Griffstange auf Hüfthöhe befindet.

Ausgangsposition

Hüftbreit vor die Griffstange stehen und Griffstange mit Obergriff schulterbreit fassen. Ellenbogen im 90°-Winkel und nah am Oberkörper halten. Handgelenk nach vorne abknicken.

Ausführung

Langsam das Handgelenk nach oben durchstrecken ohne die Oberarme aus der Position zu lösen. Wieder langsam in die Ausgangsposition zurück.

Tipp

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Varianten

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Warnung

Übung langsam und ohne Schwung ausführen.