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SCHIENBEINHEBEN SITZEND

Vorbereitung

Schlitten ganz unten fixieren und Griffstange einführen. Stabile Erhöhung (z.B. Brett) auf dem Boden platzieren.

Ausgangsposition

Auf einem Ball oder Stuhl vor die Griffstange sitzen. Oberkörper aufrecht halten. Beine hüftbreit nebeneinander, Zehen unter Stange schieben und Verse auf Erhöhung stelle

Ausführung

Zehen langsam vom Boden abheben und soweit wie möglich nach oben drücken. Langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.

Tipp

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Varianten

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Warnung

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