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EINBEINIGE KNIEBEUGE SEITLICH

Vorbereitung

Auf höchste Kraftstufe einstellen. Das Griffband wird an einem Ende fixiert. Untere Schlaufe ca. oberhalb Fussknöchel.

Ausgangsposition

Ein Bein in Schlaufe einhängen. Spannung im Rumpf.

Ausführung

Gesäss langsam möglichst weit nach hinten führen. Wieder zurück in Ausgangsposition.

Tipp

-

Varianten

-

Warnung

Knie nie über Fussspitze!