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EINBEINIGE KNIEBEUGE SEITLICH
Vorbereitung
Auf höchste Kraftstufe einstellen. Das Griffband wird an einem Ende fixiert. Untere Schlaufe ca. oberhalb Fussknöchel.
Ausgangsposition
Ein Bein in Schlaufe einhängen. Spannung im Rumpf.
Ausführung
Gesäss langsam möglichst weit nach hinten führen. Wieder zurück in Ausgangsposition.
Tipp
-
Varianten
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Warnung
Knie nie über Fussspitze!
