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Vorbereitung
Auf höchste Kraftstufe einstellen. Das Griffband wird an einem Ende fixiert. Untere Schlaufe ca. oberhalb Fussknöchel.
Ausgangsposition
Fuss in Schlaufe einhängen. Anderes Bein übers andere legen. Handgelenke unter Schultergelenk. Gestreckte Beine.
Ausführung
Gesäss langsam nach vorne schieben und wieder zurück in die Ausgangsposition.
Tipp
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Varianten
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Warnung
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