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Butterfly

Muskeln: Brust

Vorbereitung

Schlitten im obersten Bereich fixieren. Griffstange einführen und an beiden Enden je ein Griffband anbringen.

Ausgangsposition

Mit Blick zum Gerät niederknien und stabile Vorlage einnehmen. Position so wählen, dass sich die Griffstange Mitte Rücken befindet. Mit beiden Händen je ein Griffband fassen und in die Dehnung des Brustmuskels gehen.

Ausführung

Hände langsam in der Mitte zusammenführen. Der Oberkörper bleibt dabei stabil.

Tipp

Je nach Körperbau, können die Griffbänder mittels eines Knotens verkürzt werden um noch mehr in die Dehnung zu gehen in der Ausgangsposition.

Varianten

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Warnung

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