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TRIZEPS LIEGESTÜTZ

Vorbereitung

Auf höchste Kraftstufe stellen und Blocker einlegen. Übung nur mit Geräten der Serie E möglich. 2 Bänder fixieren.

Ausgangsposition

Arme gestreckt in den Schlaufen, Oberkörper nach vorne gelehnt.

Ausführung

Arme beugen und Brust zu den Händen führen. Oberarme bleiben eng am Oberkörper. Wieder langsam in die Ausgangsposition zurück.

Tipp

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Varianten

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Warnung

Für die Benutzung des Blockers muss der Kolben zwingend auf die Kraftstufe 10 eingestellt werden!